Programma's zonder prestatiedruk
Onze programma's zijn modulair. Je kiest blokken op basis van tijd en belastbaarheid, niet op basis van niveau-labels.
Filter op duur
Micro Flow
Korte reset voor mensen met veel zittijd.
Adem en As
Combinatie van ademtempo en zachte romprotatie.
Schouderpauze
Compact schema voor nek en schoudergordel.
Document: deelnamekader
- We starten op tijd en eindigen op tijd.
- Signaleren van ongemak mag op elk moment.
- Algemene informatie, geen individuele therapie.
Kies een rustige startroutine
Gebruik de schakelaars om een eenvoudige weekmix te bekijken. Dit is een informatief hulpmiddel, geen persoonlijk advies.
Geschatte tijd per week: 0 minuten
Informatieve aard van de programma's
Alle beschrijvingen op deze pagina geven algemene informatie over opbouw en tempo. Ze vormen geen medische beoordeling en bieden geen gegarandeerde uitkomst.