Bewegen zonder haast, met aandacht voor wat je lichaam vandaag zegt
Wij bieden geen snelle beloftes, maar duidelijke uitleg en rustige sessies die je in je eigen tempo kunt volgen.
Een nuchtere plek voor mensen die balans zoeken
Van ademwerk tot zachte mobiliteit: je krijgt context, grenzen en ruimte om vragen te stellen.
Kleine groepen, heldere afspraken, praktische routines
De inhoud op deze site is algemeen informatief en vervangt geen medisch of persoonlijk professioneel advies.
Waarom deze studio bestaat
In 2021 begonnen we met een klein schema op papier en vier matten in een gehuurde kamer. De kern bleef gelijk: minder prestatie, meer waarneming.
Werkproces in drie lijnen
- Intake met dagelijkse belasting en bewegingsvoorkeuren.
- Praktische sessie met varianten en pauzes.
- Reflectie met eenvoudige huisroutines.
Hoe dit werkt in de praktijk
Je kunt starten met een losse oriëntatiesessie. Tijdens die sessie bespreken we vooral wat haalbaar is op gewone werkdagen. Geen druk, geen competitie.
Bekijk programmavormenBeperkingen die we expliciet benoemen
- Wij stellen geen medische diagnoses.
- Wij geven geen garanties over uitkomsten.
- Inhoud is bedoeld als algemene informatie.
Wat je hier wel vindt
Heldere uitleg, kleine groepen en concrete routines die passen bij een doorsnee werkweek. We spreken in normale taal en houden het praktisch.
Wat je hier niet vindt
Geen wonderclaims, geen medische uitspraken, geen druk om snel resultaat te halen. Als iets buiten onze expertise valt, zeggen we dat direct.
Programmafiches
Ochtend reset
35 minuten. Langzame mobiliteit, lage belasting.
Adem en houding
Focus op adempatroon tijdens zittend werk.
Avond afbouw
Korte sequentie voor overgang naar rust.
Veelgestelde vragen
Nee, we beginnen met basisoefeningen en passen tempo aan per deelnemer.
Nee. De informatie en sessies zijn algemeen van aard en niet medisch.
Ja, een observatiesessie is mogelijk na afspraak via de contactpagina.
Weekindeling in de studio
Maandag en woensdag
Korte sessies voor mensen die hun werkdag onderbreken met lichte beweging.
Dinsdag en donderdag
Langere blokken met extra tijd voor uitleg, varianten en vragen.
Vrijdag
Open feedbackmoment: deelnemers delen wat thuis wel of niet werkte.
Locatie
Je vindt ons op Cypresbaan 3, kamer 207, 2908 LT Capelle aan den IJssel.
Belangrijke disclaimer
Alle inhoud op deze website is uitsluitend bedoeld als algemene informatie. Gebruik de informatie als oriëntatie en neem bij persoonlijke of medische vragen contact op met een bevoegde professional.